Podczas gdy niektórzy nie unikają codziennej intymności, inni świadomie wybierają abstynencję seksualną z różnych powodów. Czy ta decyzja ma jakieś zalety? Psycholog i seksuolog odpowiadają na nasze pytania.

Intymne relacje nie są potrzebne każdemu. Podczas gdy niektórzy mogą cierpieć z powodu braku życia seksualnego, inni decydują się z niego zrezygnować.

Ta  abstynencja seksualna  , gdy jest dobrowolna, ma miejsce w celu ochrony pewnych przekonań lub po prostu z powodu zmęczenia doświadczeniami pod kołdrą.

W każdym razie, chociaż korzyści płynące ze stosunku płciowego, a  zwłaszcza orgazmu  , dla ludzkiego ciała są szeroko udokumentowane, czy ta decyzja wpływa na fizyczne lub emocjonalne samopoczucie osób, które ją podejmują? Olivia Benhamou, psycholog i seksuolog, udziela odpowiedzi na kilka pytań.

Wybrana, a czasem deklarowana, abstynencja seksualna

Jak świadomie zdecydować, że nie uprawiać seksu? Po pierwsze, warto przyjrzeć się najnowszym obserwacjom dotyczącym seksualności we Francji. Według  badania  IFOP z lutego 2024 roku  , odsetek Francuzów i Francuzek, którzy uprawiali seks w ciągu ostatniego roku,  „nigdy nie był tak niski od pięćdziesięciu lat”  i wynosi średnio 76%.

Ten spadek libido pozostawia również miejsce na pewne zachowania. Mężczyźni i kobiety przestają odczuwać pożądanie i decydują się na abstynencję. Niektórzy zastanawiają się nawet,  czy są aseksualni  . „  To ludzie, którzy zgłaszają się, ponieważ ich życie seksualne nie było satysfakcjonujące. Powiedziałabym, że ponieważ prasa mówi o tym coraz więcej, to ma to oddźwięk i ludzie zaczynają to kwestionować  ” – wyjaśnia Olivia Benham, która również zauważa „  spadek pożądania”  wśród kobiet  , które do niej przychodzą.

Różne osobowości zabierają głos i głośno i wyraźnie deklarują: seks się skończył.  Na przykład Drew Barrymore na swoim blogu mówiła o swojej abstynencji seksualnej po rozwodzie w 2016 roku i wyjaśniła, że ​​osiągnęła „  punkt oświecenia, w którym miłość i seks po prostu nie są tym samym  ”. We Francji Ovidi ogłosiła, że ​​podjęła tę samą decyzję, ale z innego powodu. W swojej książce „  The Flesh is Sad, Alas  ” autorka i reżyserka feministycznych filmów porno wyjaśnia, dlaczego 5 lat temu postanowiła „  porzucić heteroseksualizm  ” i „  podjąć strajk seksualny  ”, aby uniknąć wszystkich poświęceń i rozczarowań, które się z tym wiążą.

Niektóre kobiety decydują się wtedy zmierzyć z rzeczywistością:  nie odczuwają pożądania, nie interesują się seksem lub nie chcą już poświęcać mu czasu.  Kolejne badanie, opublikowane przez Ifop w 2023 roku, wykazało, że singielki przywiązują do seksu znacznie mniejszą wagę niż nieco ponad 15 lat temu: podczas gdy w 2006 roku odsetek ten wynosił 83%, obecnie wynosi 58%.

Mężczyźni również wypowiadają się w mediach społecznościowych. Jak komik i użytkownik TikToka LexisRoy, który od pięciu lat z własnej woli nie uprawiał seksu. „  Rozkoszuję się samotnością.  To dla mnie strata czasu i energii  ” –  wyznał  Simone  , odnosząc się do „  zobowiązań seksualnych  ”, które mu nie odpowiadały.

Inni mężczyźni wypowiadają się na temat tej decyzji. W felietonach  „Kombini”  30-letni Julien opowiedział, jak przez dwa lata powstrzymywał się od palenia. „  Chciałem spać sam, nie chciałem ryzykować rozczarowania ani rozczarowania seksualnego. Chciałem należeć do siebie i nie nawiązywać już z nikim fizycznej więzi  ” – mówi.

Abstynencja seksualna: jakie są korzyści fizyczne i psychologiczne?

Nie jest tajemnicą, że seks oferuje wiele korzyści dla ludzkiego ciała i umysłu. Mówi się, że stosunek płciowy pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi i stymuluje układ sercowo-naczyniowy. Jest również skutecznym antydepresantem, pomaga  zwalczać stres  i poprawia jakość snu.  Zatem, teoretycznie, rezygnacja z seksu oznaczałaby mniejszą przyjemność z tych korzyści.

Badanie opublikowane w  „American Journal of Medicine”  sugeruje również, że abstynencja seksualna u mężczyzn może prowadzić do zaburzeń erekcji. Badanie przeprowadzone przez naukowców z Anglia Ruskin University wykazało, że u kobiet, które odbywały niewiele stosunków seksualnych,  ryzyko problemów zdrowotnych było o 64% wyższe  . Rok później inne badania wykazały, że spadek aktywności seksualnej może przyspieszyć nadejście menopauzy.

Pomimo tych badań, seks wciąż może być zajęciem pobocznym. Niektórzy ludzie podchodzą do intymności z obawą. „  Może istnieć fizjologiczna potrzeba rozładowania napięcia, ale myślę, że bardzo lękliwi mężczyźni, których spotykam i którzy decydują się nie uprawiać seksu z obawy przed tym, że nie będą w stanie tego zrobić, mogliby się bez niego obejść: lęk jest tak silny, że przyćmiewa wszystko inne  ” – mówi Olivia Benham.

Dla psychologa, prawdziwa korzyść z abstynencji seksualnej zależy przede wszystkim od konkretnej konfiguracji. Jeśli jest to wybór, na który dana osoba się zgadza, jeśli czuje, że partnerzy ją nadużywają, jeśli jej pragnienia nie zostały wystarczająco uwzględnione, jest to wynikiem frustracji.  A zaprzestanie wszelkiej aktywności seksualnej może być wyzwoleniem.

W swojej książce  „Les Corps abstinents  ” Emmanuelle Richard mówi, że odkryła tyle samo sytuacji, co jednostek. „  Jest wiele rzeczy i może to naprawdę ujawnić bardzo pozytywne aspekty, takie jak na przykład zdolność danej osoby do autonomii emocjonalnej i seksualnej, których bez tego nie byłaby w stanie dostrzec ani sobie wyobrazić  ” – powiedziała powieściopisarka w wywiadzie dla France Inter.

Niektóre

Ci, którzy nie zdecydują się na powstrzymanie się od głosu

Warto jednak pamiętać, że pewna część populacji, która nie podejmuje kontaktów seksualnych, nie uważa tego za swój wybór.  Abstynencja może być dobrowolna i stosowana przez długi czas, a nawet tymczasowo z powodu ciąży, choroby lub śmierci, ale może być również trwała i występować wbrew woli danej osoby. Zatem lęki i obawy związane z aktem lub napaścią mogą skłonić każdego do powstrzymania się od dalszych stosunków seksualnych. Abstynencja w tym przypadku odzwierciedla prawdziwe cierpienie.

Dziękujemy Olivii Benham, psychologowi i seksuologowi.

Dodatkowe źródła:

• Badanie IFOP dla firmy LELO przeprowadzono za pomocą ankiety online, wypełnianej samodzielnie, w okresie od 29 grudnia 2023 r. do 2 stycznia 2024 r., na próbie 1911 osób reprezentujących populację Francji w wieku 18 lat i starszych.
• Badanie IFOP dla Disons Demain przeprowadzono za pomocą ankiety online wypełnianej samodzielnie w dniach od 20 do 24 stycznia 2023 r. na reprezentatywnej próbie 3003 osób, reprezentujących niezamężną populację Francji w wieku 15 lat i starszych.
• Regularne życie seksualne chroni przed zaburzeniami erekcji: badanie starzejącej się męskiej urologii w Tampere — American Journal of Medicine
• Spadek aktywności i funkcji seksualnych może być zapowiedzią problemów zdrowotnych u osób starszych: obiecujące wyniki angielskiego badania longitudinalnego dotyczącego starzenia się — Archives of Sexual Behavior
• Częstotliwość stosunków seksualnych jest powiązana z wiekiem naturalnej menopauzy: wyniki ogólnokrajowego badania zdrowia kobiet — Royal Society Open Science
• Referencje: Postanowiłam nie spać z nikim przez 2 lata i ta abstynencja zmieniła moje życie — Konbini
• „Czas abstynencji seksualnej można przeżyć z wielką przyjemnością” – Emmanuel Richard – Francja Inter