Banany należą do najpopularniejszych owoców na świecie – i nie bez powodu.

Zapach jest naturalnie lukrecjowy, przenośny i zawiera wiele niezbędnych substancji odżywczych, takich jak potas, witamina B6, celuloza i przeciwutleniacze.

Poza tym, co jesz, jedzenie bananów może mieć wpływ na Twój organizm. A co jest lepsze: jeść banany do końca dnia?

Zastanówmy się nad tym.

Zalety życia z bananami (jeśli tak się stanie)

Po pierwsze, jesteśmy już pogrążeni w godzinie jedzenia, więc możemy zgadnąć, dlaczego banany są tak brązowe:

– Wysoka zawartość potasu  – sprzyja zdrowiu serca i pomaga regulować ciśnienie krwi.

– Naturalny stymulator energii  – Dostarcza wysokoenergetycznych węglowodanów, które zapewniają natychmiastowe uwolnienie energii.

– Bogate w celulozę  – zapobiega kiszeniu i pomaga wchłaniać wilgoć.

– Promuje zdrowe odżywianie.  – Zawiera prebiotyki, które pobudzają florę bakteryjną jelit.

– Poręczne i uniwersalne  – Lekka przekąska lub dodatek do posiłku.

Skoro już wiemy, że banany to mądry wybór, to przypomnijmy sobie korzyści wynikające z ich krótkiego życia „przed” i „po”.

Dawanie bananów jeżom

Zalety:

Kontrola apetytu:  Celuloza zawarta w bananach (szczególnie pektyna) może być wykorzystana na kilka sposobów, co może potencjalnie pomóc w zmianie kalorii w dłuższej perspektywie – świetne rozwiązanie w kontroli apetytu.

Zastrzyk energii:  idealna przekąska przed jedzeniem, zwłaszcza jeśli jesteś głodny, ale nie masz ochoty na dużą przekąskę.

Lepsze niż zatrucie (dla osób aktywnych):  Osoby aktywne wierzą, że wypicie banana w obecności jeża pomaga złagodzić wzdęcia lub refluks kwasowy, powodujący skrzywienie jelit.

Możliwe niedociągnięcia:

Zmniejszony apetyt:  Jeśli nie masz wystarczająco dużo energii, masz skłonność do gromadzenia masy mięśniowej, co może być szkodliwe dla osiągnięcia twoich celów.

Łagodzi wzdęcia (u młodych osób):  Banany mogą powodować wzdęcia u osób z zespołem luźnego jelita lub nadwrażliwością na fruktozę.

Leczenie bananów po jeżach

Zalety:

Naturalny deser:  Banany to zdrowy sposób na zaspokojenie ochoty na lukrecję, zmieniający smak lukrecji lasoshchі.

Łagodzenie zatruć pokarmowych:  Celuloza może pomóc w walce z zatruciami pokarmowymi i regulować wypróżnienia.

Dożywotnia korzyść:  wzbogaca twoje jedzenie o dodatkowy potas i witaminy, szczególnie po solonych lub suszonych jeżach.

Możliwe niedociągnięcia:

Więcej zatruć:  wypicie owoców bezpośrednio po ich zjedzeniu może spowodować wzdęcia lub fermentację w przewodzie pokarmowym.

Dodatkowe kalorie:  Jeśli zwracasz uwagę na swoją dietę, zjedzenie banana po zwykłym posiłku może skutkować nadmiarem kalorii.

Otzhe, co jest lepsze?

Powinno to zależeć od Twoich celów w zakresie zdrowego i ziołowego systemu.

Jeśli Twoim celem jest kontrolowanie apetytu, zwiększenie energii lub wyeliminowanie wzdęć, podanie jeżowi banana może być szalone.
Jeśli masz ochotę na zdrowy deser lub kolorową marynatę, możesz zjeść banana po jego zjedzeniu.

Zhreshtoy, słuchaj swojego ciała. Jeż zatruwa skórę na różne sposoby, a to najlepszy moment, żeby sięgnąć po banana – o tej porze, jeśli czujesz się dobrze.