Niektóre trendy, pomimo upływu czasu, wciąż nas prześladują. Jednym z nich jest „przerwa między udami” – pożądana odległość między udami w pozycji stojącej. Ale dlaczego ten anatomiczny szczegół wciąż fascynuje… skoro dla zdecydowanej większości z nas jest nieosiągalny? Podpowiedź: to ani ćwiczenia, ani siła woli.

Szpara między udami: Błędne przekonanie, które przeczy zdrowemu rozsądkowi. Wraz z rozwojem mediów społecznościowych niektóre standardy estetyczne stały się przesadzone. Niestety, szpara między udami jest jednym z nich. Uważana za szczyt szczupłości, wciąż generuje tysiące postów na TikToku i Instagramie. Pomiędzy wątpliwymi wyzwaniami i „wskazówkami” dotyczącymi jej osiągnięcia, przesłanie jest jasne: osiągnięcie szpary między udami jest możliwe – a dla niektórych nawet pożądane. Naprawdę? W rzeczywistości kształt nóg i obecność tej szpary w dużej mierze zależą od czynników całkowicie od Ciebie niezależnych. Czynniki te to czysta anatomia: szerokość miednicy, ułożenie bioder, struktura mięśni… Krótko mówiąc, elementy, które nie mają nic wspólnego z jakością Twojej diety ani motywacją do robienia przysiadów!

Co mówi nauka (i Twój szkielet): Prawdopodobnie nigdy nie będziesz mieć tej przerwy, nawet jeśli jesteś bardzo szczupły. I to jest dość typowe. Według brytyjskiego eksperta, dr. Rossa Perry’ego, ta znana przerwa między udami jest po prostu wynikiem pewnego ułożenia kości. Nie jest to wskaźnik zdrowia ani cel fitness. Żadna dieta ani ćwiczenia nie zmienią faktu, że Twoje nogi są lekko zgięte do wewnątrz lub że kości miednicy są naturalnie ułożone blisko siebie. W rzeczywistości, ta przerwa może nie występować u modelek w magazynach lub na wybiegu, chyba że zostały poddane retuszowi fotograficznemu.

Kiedy presja społeczna staje się niezdrowa. Co jest w tym wszystkim najbardziej niepokojące? Niektóre młode kobiety, zwłaszcza te bardzo młode, ulegają niebezpiecznym zachowaniom pod wpływem tego iluzorycznego ideału. Utrata pewności siebie, nadmierna aktywność fizyczna i restrykcje dietetyczne to próby dostosowania się do standardu, który często jest po prostu nieosiągalny. Nie ma jednak jednego paradygmatu, któremu nasze ciała muszą się podporządkować. Bogactwo zmienności sylwetki polega na tym, że każda sylwetka jest wyjątkowa. Wiele głosów próbuje nam dziś przypomnieć o tej fundamentalnej prawdzie, którą media społecznościowe czasami ignorują.

Co możesz zrobić zamiast tego? Co powinieneś zrobić, jeśli czujesz, że ten trend Cię dotyka? Jedno słowo podsumowuje to: przeorientuj się. Skoncentruj się na celach, które naprawdę Ci pomogą, takich jak zwiększenie odporności, siły i elastyczności. Wypracuj bardziej zrelaksowany obraz siebie i naucz się szanować i słuchać swojego ciała. Ponieważ nie ma legalnego ani zdrowego sposobu na uzyskanie luki między udami. Tak zwane „specyficzne” ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud nie wpływają na strukturę kości i nie możesz „wybrać”, gdzie chcesz schudnąć. Nauczenie się akceptacji swojego ciała takim, jakie jest, jest ważniejsze niż zmienianie go, aby dopasować się do określonego wizerunku.